Quais são suas queixas frequentes? Gostaria de
iniciar uma atividade física mas não encontra tempo? Sempre quis aprender a
dançar, mas vai sendo adiado para o próximo ano? Quer emagrecer, mas não
consegue? Gostaria de ter mais tempo para a família, mas o trabalho toma conta
da sua vida? Gostaria de ter mais tempo para você, seus amigos, seus filhos?
Gostaria de ter tempo para estudar ou aprender um novo idioma? Apesar de correr
de um lado para o outro acaba sua semana com a sensação de que não fez o
suficiente ou de que está insatisfeito? Se você respondeu sim para qualquer uma
dessas questões você é um forte candidato para um Coaching de Vida. Na verdade
todos nós somos, apesar, muitas vezes, não sabermos.
Muito poderia ser escrito sobre as questões que podem
ser trabalhadas durante um processo de Coaching de Vida, pois são inúmeras e
intermináveis. Por quê? Porque este trabalho se dedica a encorajar o coachee a
ir além dos limites que, muitas vezes, ele mesmo se impôs para realizar seu
potencial máximo na vida. Quem de nós não gostaria de viver uma vida cheia de
satisfação e realização? Todos nós! O problema é que, muitas vezes, adiamos
nossa satisfação para a próxima semana, próximo mês ou ano. Outro caminho é
acreditarmos que precisamos sozinhos ter “força de vontade” suficiente para
mudar rápida e completamente um hábito enraigado a muito tempo. Os atletas tem
seus coaches para perseguirem suas metas olímpicas, na maioria das vezes,
inclusive, tem mais de um. E você com quem conta para atingir as suas metas? Onde
busca apoio e inspiração?
Ao contrario do que a maioria de nós acredita,
felicidade não acontece automaticamente. É algo que precisamos fazer acontecer.
A experiência de felicidade na prática é satisfação, ou melhor ainda, a
sensação de sentir-se vivo. A busca de prazer é uma das estratégias utilizadas
por muitas pessoas para sentir satisfação e, apesar do prazer ser uma fonte de
motivação, ele tente a ser algo temporário e surgirá uma nova necessidade
prazerosa para ser preenchida. Não há nada de errado em buscar o prazer, o
único problema” é não ter consciência de que o resultado nem sempre é
duradouro. Porque o que se segue a isso comumente é uma grande frustração.
Então, se o prazer não constitui essa fonte de satisfação mais estável, o que
precisamos buscar para atingir esse nível de felicidade mais profunda? De
acordo com diversos estudos, um indivíduo que possui um propósito claro, vive
de acordo com os valores que aprecia e possui uma vida equilibrada entre as
diversas áreas da vida (carreira, família, relacionamentos, saúde, espiritualidade,
diversão, financeira, desenvolvimento) possui maiores chances de experimentar
um nível maior de satisfação.
O coaching de vida tem
como objetivo guiar o coachee para ele se tornar a melhor pessoa que ele pode
se tornar nesse momento, além de ajudá-lo a identificar e alcançar os seus
objetivos pessoais. Nesse sentido, como em qualquer outro tipo de processo de
coaching, quem decide o foco do trabalho sempre é o cliente. Talvez um cliente
irá começar por uma mudança de comportamento específica como adquirir um novo
hábito que impacte positivamente sua saúde como, por exemplo, iniciar uma
atividade física regular. Outro coachee pode desejar refletir sobre o que seria uma vida ideal e, após essa reflexão,
ele pode perceber que a vida ideal está bastante distante da sua realidade
atual. Por exemplo, na vida ideal de uma cliente estava ter tempo livre e ela
identificou que passava três horas do dia no transito, para “aproximar-se” do
seu ideal ela precisaria tomar algumas decisões que passavam por mudar de
emprego ou mudar para uma casa mais próxima do seu trabalho. Estes são alguns
exemplos bem práticos de temas trabalhados no coaching de vida. Por outro lado,
apesar do processo envolver situações bem concretas o coach irá conduzir o
coachee para reflexões mais profundas como por exemplo: Qual o significado mais
profundo dessas mudanças na minha vida? Quais são meus principais valores e
como eles estão contemplados na minha vida atual? Estou conseguindo praticar e experimentar
os meus valores todos os dias da minha vida? Minhas escolhas estão alinhadas
com a minha identidade? Quem eu sou e o que gostaria de ter realizado ao longo
de minha trajetória de vida?
Alguns outras possibilidades de trabalho no coaching
de vida:
- · Reavaliar
objetivos de vida e desenvolver planos de ação;
- ·
Melhor
equilibrar trabalho e vida pessoal;
- ·
Dificuldade de
lidar com situações estressantes;
- ·
Dificuldade de
tomar decisões importantes;
- ·
Priorização de
projetos em relação ao estágio de vida;
- ·
Melhorar
relacionamentos;
- ·
Situações
urgentes que envolvam alto risco e desafios;
- ·
Identificar as
principais forças do coachee e potencializá-las;
- ·
Simplificar a
vida para reduzir estresse;
- ·
Gestão do tempo
– criar novos espaços na vida;
- ·
Aumentar o nível
de controle sobre a vida;
- ·
Aumentar hábitos
que energizam o coachee,
- ·
Eliminar hábitos
que desenergizam;
- ·
Uso do dinheiro;
- ·
Refletir sobre o
significado do trabalho e sua relação com a missão de vida.
Qual a metodologia? Como se imaginar quando falamos de
coaching de vida não estamos nos referindo de um processo de curto prazo. O
trabalho pode envolver mudanças mais profundas e em várias áreas da vida e isso
geralmente requer um período de no mínimo um ano e meio a dois anos de trabalho. A frequência
das sessões pode variar de semanal a diária. Como? Diária? Sim, quando estamos
trabalhando uma mudança de hábito como, por exemplo, parar de fumar, podemos
entender que mais conveniente do que uma sessão de 50 minutos uma vez por
semana, funcionaria uma sessão diária
por telefone de 10 minutos. Não há regras nesse sentido, o formato de trabalho será construído de
acordo com as necessidades de mudança do coachee.
Qual o papel do coach? Precisamos destacar que coaches não são mentores,
counsellors ou consultores. Portanto,
não recomendamos, não aconselhamos, não analisamos, não interpretamos e não
julgamos. Todas as nossas questões devem ser questões abertas e não
direcionadas ou sugestivas. Um dos pilares para o sucesso de um processo de
coaching é o que chamamos de posição de coac. A posição de coach é um lugar de
neutralidade e não julgamento. É muito comum que os coachees nos peçam
sugestões e dicas ou esperem isso do processo, porém o coach eficaz é aquele
que resiste a tentação de aconselhar e toda a vez que percebe que o cliente
está esperando receber orientações utiliza essa oportunidade para recontratar e
esclarecer o que é coaching e o que pode ser esperado desse processo.
Qual a relação de Psicoterapia em Coaching? Aparentemente o coaching de
vida possui uma grande proximidade com a psicoterapia, assim irei descrever
situações em que a psicoterapia é mais indicada do que o coaching de vida.
Existem questões que de antemão já podem ser consideradas de natureza
psicoterapêuticas e requerem encaminhamento imediato por parte do coach, por
exemplo: situações de raiva, medo, angústia extrema, decisão de divórcio, morte, violência
doméstica, drogas, compulsividade/vícios (sexo, compras, mentira, comida). Por
outro lado, há ainda questões de ordem psicoterapêutica que podem ser
percebidas apenas ao longo do processo de coaching, tais como: baixo nível de
energia apresentado para a mudança, baixo nível de resposta do coachee para o
processo (o coach e o coachee não percebem mudanças), baixo nível de autoconsciência
do coachee e tendência a vitimização (o outro precisa mudar), e isso, usualmente, descobrimos ao longo do
processo de coaching, clientes que não dão conta de suas próprias emoções, isso
não significa que não é possível chorar no processo de coaching ou necessitar
apoio, mas sim clientes em que isso aparece de forma exagerada (muita
intensidade e frequência) e, por fim, coachees muito focados no passado. Assim
caso vivencie algum dos exemplos descritos a seguir não hesite em recomendar
seu coachee para um processo psicoterapêutico.
Coaching de Vida e
outras formas de ajuda: em processos de coaching de vida, também, é bastante comum
a necessidade de recomendarmos outros tipos de relação de ajuda. Por exemplo,
um cliente que deseja emagrecer pode necessitar, além do coach, da ajuda de um
nutricionista ou um personal trainner.
Poderíamos incluir na lista: consultoria financeira para sanar dívidas ou
identificar outras formas de investimento, especialidades médicas,
nutricionista, cursos específicos. Uma dica aqui é tomar o cuidado de
recomendar outras serviços se for uma solicitação do coachee, pois precisamos,
primeiramente, fazer perguntas que auxiliem os coachees a encontrarem suas
próprias soluções.
Qual o papel do coachee no coaching de vida? Como em
qualquer outro processo de coaching o coachee deve estar disposto a investir
fortemente no seu desenvolvimento. Muitos coaches vem para o coaching buscando
aconselhamento, quando qualquer processo de coaching se trata de uma parceria
em busca do desenvolvimento do coachee. É extremamente importante que o coach
avalie se o coachee está disposto e motivado para o processo. Além da
motivação, o coachee deve se sentir disposto a investir tempo no seu
desenvolvimento entre sessões, pois mudança acontece na prática, no dia a dia,
não somente nas sessões de coaching.
Como está a prática de coaching de vida no Brasil?
Possuímos um amplo potencial de desenvolvimento, pois o coaching de vida é,
praticamente, desconhecido pelas pessoas. No Brasil o coaching chegou mais
tarde e temos um mercado relativamente jovem, além disso os principais
contratantes atualmente ainda são as organizações. As pessoas de forma geral
desconhecem as infinitas possibilidades do trabalho de coaching, principalmente
o coaching de vida. Pelo fato de desconhecerem o mercado de coaching de vida
continua se desenvolvendo timidamente aqui, enquanto nos Estados Unidos, Europa
e Canadá existe um infinito número de coaches que se dedicam exclusivamente ao
coaching de vida. Alguns profissionais tem mencionado sobre wellbeing coaching, ou seja, coaching
para o bem estar. No meu ponto de vida trata-se da mesma categoria do coaching
de vida. Outro desafio a ser considerado para que ocorra o crescimento do
coaching de vida no Brasil é o valor cobrado pelos coaches. Como o coaching no
Brasil nasceu do coaching executivo os valores praticados são bastante altos e
no caso do life coaching as sessões, geralmente, são semanais e processo tem
maior duração de tempo, o valor médio de sessão precisa ser mais acessível para
que torne-se viável para a população geral. Como podemos tornar o coaching de vida
conhecido? Conversando com nossos amigos, familiares, amigos e pessoas da nossa
rede sobre os benefícios de embarcar nesse processo de desenvolvimento. Além
disso, nada impede que surjam, em processos de coaching executivo ou de
carreira, questões relacionadas ao coaching de vida, é uma ótima oportunidade
de aplicar metodologias que auxiliam o coachee a aumentar seus resultados.
Embora
metodologicamente e com o propósito de aprendizagem tendamos a dividir
didaticamente os diversos tipos de coaching, como estamos fazendo na edição
dessa revista, minha cresça é que quando o coach está na frente de um cliente
irá ouvir sua questão e trabalhar nela com todas a suas ferramentas disponíveis
para melhor servir esse indivíduo na busca dos seus sonhos, realizações e
propósito. Na hora que está frente a frente com um ser humano que deseja
transformar-se não interessa qual o tipo de coaching que ele está realizando e
sim a necessidade de estar ouvindo profundamente os anseios do cliente e
expectativas e fazendo as perguntas certas que o ajudem a avançar e viver o
melhor do seu potencial.
* Patricia Müller
Buzolin
Coach Sênior pela ICI
– International Coacing Integrated e Formação no Erickson College “A Arte e a
Ciência do Coaching
Ajudar as pessoas a vencerem suas barreiras
auto impostas.
